Histoire
Professeur certifiée d’Anglais, exerçant sur Niort depuis 2003 (alias Mrs:D), j’ai envisagé un tournant dans ma carrière en 2018.
Depuis l’adolescence, j’ai toujours pratiqué une activité gymnique : gymnastique, LIA, Zumba, Antigravity… J’ai découvert le Pilates en 2012 et cela m’a apporté un vrai plus, dans ma vie sportive mais aussi dans ma vie quotidienne. Adieu sciatique, ou autres douleurs lombaires grâce à cette technique douce inventée par Joseph Pilates.
C’est donc naturellement que j’ai décidé de partager cette méthode, en y ajoutant d’autres éléments pratiqués au cours de mes suivis kiné et formations.
Après avoir obtenu un Certificat de Qualification Professionnelle d’Animatrice de Loisirs Sportif, mention AGEE (Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression), j’ai suivi un Cursus d’instructeur Pilates chez Leaderfit : Pilates débutant (Matwork I) / Pilates Intermédiaire (Matwork II) / Pilates femme enceinte et sénior / Pilates post-thérapie / Pilates petit matériel (ballons, foam roller, pilates ring)
En juillet 2020, l’aventure a continué avec l’ouverture du studio à Niort.
En janvier 2021, j’ai obtenu la mention Sport Santé qui me permet de proposer des activités physiques adaptées sur prescription médicale (dispositif PEPS – prescription d’exercice physique pour la santé) et d’accompagner au mieux le plus grand nombre vers le retour au sport en douceur !
Depuis janvier 2021, je me forme à la méthode Aeroyoga®, créée par Rafael Martinez qui allie travail en suspension dans un hamac, mouvements doux et bienfaisants vers un bien-être de l’ensemble du corps : lâcher prise et relaxation grâce à cet outil magique qu’est la balançoire ! Il me tenait à coeur de partager cette activité qui a été une révélation pour moi…
En Juin 2022, le nouveau studio de Goise, pensé pour accueillir les adhérent(e)s dans un vrai cocon, a ouvert pour poursuivre l’aventure !
En novembre 2022, le studio a dû fermer ses portes pendant 10 mois, pour me permettre de lutter contre un cancer du sein. Une période difficile mais également très riche en rencontres, en découverte d’activités nouvelles et en partage avec d’autres personnes atteintes au sein de La Ligue contre le Cancer de Niort ou de l’association Les Prinseinses.
En septembre 2023, le studio a rouvert avec des horaires aménagés pour me permettre de reprendre l’activité progressivement, mon corps ayant souffert des traitements pendant cette parenthèse et après.
Pilates
Avec le sourire, je vous invite dans mon cocon. J’ai fait le choix de proposer des séances en petits groupes (2 à 6 personnes) , afin d’offrir un suivi individualisé et de qualité.
J’ai également voulu permettre à chacun de profiter de tous les bienfaits de la méthode Pilates, en proposant des créneaux variés et des tarifs adaptés.
L’idéal est d’effectuer au moins 1 séance par semaine au studio, sur un horaire fixe qui permet de garder une progression du petit groupe sur l’année.
Dans une ambiance détendue, je vous propose de :
- préserver votre mobilité, souplesse et votre capital santé
- prévenir et soulager les douleurs au quotidien
- travailler votre respiration et votre posture
- renforcer vos muscles profonds (dos, abdomen, plancher pelvien…)
- harmoniser votre silhouette
- prendre un temps pour vous et lutter contre le stress
La méthode Pilates a été inventée au siècle dernier par l’Allemand Joseph Pilates qui, après avoir observé et s’être passionné pour le corps et son fonctionnement a aidé des soldats de la 1è guerre mondiale à retrouver de la mobilité par des exercices, à l’aide de ressorts fixés à des lits notamment. Il a ensuite développé sa méthode aux États-Unis (appelée alors la ‘contrologie’), a attiré des danseurs professionnels, des acteurs, des sportifs… Sa méthode a été adoptée par une plus large population à partir des années 1980. Désormais on retrouve cette méthode déclinée un peu partout dans le monde, que cela soit sur machines ou par des exercices au sol avec ou sans accessoires. Elle vise, par un travail précis et fluide associé à une respiration spécifique, à renforcer les muscles du centre : ‘Power House’ et à favoriser le développement harmonieux du corps entier. La synergie corps/esprit (concentration) assure le renforcement des chaînes musculaires profondes pour amener le corps à un alignement idéal, créer une stabilité et limiter les douleurs et les blessures, et ainsi apporter force, souplesse et équilibre.
Fly’n Co : Aeroyoga®
Depuis la rentrée 2022, afin de toujours poursuivre des objectifs de bien-être, je vous invite dans un cocon à l’intérieur du cocon : la balançoire d’ Aeroyoga®, qui permet de travailler en apesanteur et/ou avec le soutien du tissu pour des articulations soulagées dans la réalisation des mouvements. Ainsi, les mouvements de Pilates ou empruntés à d’autre ‘gyms douces’ sont adaptés pour améliorer le ressenti, permettre un lâcher prise lors des inversions (tête en bas!) et des moments de relaxation profonde, ‘lové’ dans le hamac.
L’Aeroyoga® est un système artistique de travail en apesanteur enregistré et créé par l’espagnol Rafael Martínez, inspiré du yoga traditionnel (Natha Yoga) et fusionné avec des concepts ancestraux de travail de suspension, à l’aide d’un hamac spécial créé sur mesure pour cette pratique. C’est une méthode non exclusive qui comporte plusieurs niveaux et propositions qui vont de l’Aeroyoga à l’Aerofitness en passant par l’Aeropilates.
Bénéfices thérapeutiques, émotionnels et bienfaits physiques de l’Aeroyoga® :
- Renforce les muscles profonds et le plancher pelvien
- Stimule la circulation sanguine et le système digestif
- Renforce et tonifie le corps
- Soulage le dos et les articulations
- Améliore la souplesse et la maîtrise de soi
- Provoque la sécrétion d’hormones de bien-être (sérotonine, dopamine)
- Favorise la créativité, la positivité, la détente et le lâcher prise pour combattre le stress
Chez Coco’n Pilates, avec Fly’n Co, on privilégie les mouvements doux et adaptés, mix des différentes influences d’étirements et de renforcement musculaire déjà dispensés au studio et les moments de relaxation pour se recentrer sur soi dans ce cocon. Cette activité est ouverte à tous, quels que soient l’âge, la condition physique, les douleurs, les appréhensions… A tester !
